以前あった体重計の調子が悪くなってから2年くらいは体重をはかっていなかったのですが。新しい体重計になってから（今年の3月ごろから）はお風呂に入る前に体重計にのるのが毎日の習慣になりました。
新しい体重計はのるだけで自動で電源が入り、何秒かはかかりますが体重以外に体内水分、体脂肪量、BMI、筋密度、骨密度、心拍数、血管年齢までの記録が保存されます。
日々の食事や運動量を意識
それをスマホのアプリで管理。アプリではグラフ化表示も出来るので、今まではかったデータが全て見れます。数ヶ月溜まってくると、その数値の移り変わりを見てるだけで楽しいです。
体重は１００g単位の変化が分かりますし、毎日はかっていると普通に暮らしているのに、急にボンっと体重が８００g〜１kgと通常にない増え方をする時があって、逆もありますが。
今日か昨日、何か特別なことしたかな？と行動と食べ物のことを思いかえすことにつながり、結果日々の食事や運動量を意識することになりました。
私の場合は、今までは冬は３kgほど増えて、夏にまた戻る、というのを繰り返してましたが。今年の春にこの体重計が来て体重をはかると、思ったより太っていてまぁ大変。
そこから夏の食欲落ちる時に食べる量を控えて、秋の今はあと１kg〜２kgくらいは落とさないとな、というところまできました。
食欲の増す冬に備えての心がまえ
なのですが、ここから秋冬〜春にかけては夏のようなわけにはいかず、いろんなものが食べたくなり、料理やおやつづくりも楽しくなる季節。小腹も空いておやつも欲しくなる季節になります。
つくる楽しさや少しばかりのおやつをいただく楽しみも残しながら、材料に気をつけるなど工夫して何とか。
あと１kg〜２kgは落としてその体重をキープ出来たらな、という都合の良い願いを持ちながら、これからも毎日体重をはかる習慣を大切に続けます。
何の期待もしていなかった体重計が今では
実はこの体重計を選ぶのに私は全く関与してなくて、夫が選んで購入してたもの。
ある日、新しい体重計が届いて、夫がささっと設定をしてくれて、私がのるだけの状態にしてくれ、スマホにアプリをインストールして、色々説明もしてくれたのですが。
新しいことって最初は億劫だな、って思いがちで、正直ちょっと億劫。それが毎日体重計にのって、それを続けてみると、データが蓄積されて体重の変化やその他の筋密度や心拍数や体脂肪量なども数値が出てくるので、興味が出てきて。
今では毎日体重計にのる事が習慣になり、日々のデータの蓄積が楽しみになり、食べ物や運動など自分の健康について以前よりも意識を向けられるようになりました。（年齢的にも必要な時期になっているのかも）
見た目的にも期待していなかったのですが、白くて透明感（アルミニウム製ベースと強化ガラス）があって薄くて（厚さ１.８センチ）、綺麗でお気に入りです。
以前の体重計は屈んで電源を入れて、自分の設定を選び、また屈んでレバーを持ち上げ引っ張るタイプ。スマートスケールではないので、データは本体に蓄積はするもののそんなに長い間のデータは残ってなかった気がします。前の時も本体の小さな画面に過去のデータを表示して、推移を見たりもしていたのですが。謎のピッ、ピッという音が定期的にする現象が止まらなくなったので、もう電池を抜いてそのままになってました。
ちなみにこの体重計は「Withings Body Cardio」フランス生まれのスマートスケールで電池は充電式で１２ヶ月持続するタイプです。
ということで、毎日体重計にのるようになり、毎日の食事や運動にも意識を向けられるようになって良かったな、という話と。
スマートスケールってなかなか便利で、おかげさまで毎日体重計にのる習慣が身についた、体重、体組成データの推移をアプリで管理するのも楽しい。これからもその習慣大切にしよう！というお話でした。
この体重計（スマートスケール）の詳しくは↓商品情報をご覧くださいませ。
Withings Bodyには「Cardio」の他に「Body +」と「Body」の３タイプあります。
